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让浮躁的心平静下来的8件事

浮躁大多数是指人的心情平静不下来,就好像心里有很多事放不下,都堆在心里面,使人感到特别烦躁,心神不宁的,而且还特别容易发火,这就是浮躁的表现!在这日益繁杂的社会,生活节奏越来越快,人们压力越来越大,很多人变得浮躁不安,迷失了自我,感觉不到生活的快乐,看不到世界的美好。下面为大家分享下可以让浮躁的心平静下来的8件事,一起来看看吧!

心静的图片

1.看纪录片

风景、人文、历史、美食。看完不仅又学到新知识,心情也平静了。

2.整理收纳

让生活区域和工作区域,变得整洁有序。也许有的人喜欢乱中有序,从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说,处在乱糟糟的环境时,心情就会有点躁。当环境变得整洁起来,心情也会受到很大影响。

3.勿多关注他人

把注意力放在自己的工作生活上,不要过多的关注别人的生活。

很多人说关闭朋友圈,但我认为重点不是完全摒弃,而是学会从中摄取对自己的有用的东西。而不是朋友圈一出现小红点立刻点进去看,这不仅是浪费自己的时间,更会把精力分散。张爱玲说:内心空虚的人,才喜欢窥探别人的隐私。

4.接纳自己

喜欢上自己,从外在到内在。内在的,一方面有意识地改进,学着凡事有主意,不人云亦云;学会拥有「被讨厌的勇气」,生而为人,我得自己先高兴。越了解自己,外界的事情就越无法干扰自己。

5.日常记账

我的钱都花哪去了?有一个词叫「糊涂账」,就是什么事都没有条理。就像刚开始工作的时候,手忙脚乱,每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块,看上去就会有很多未完成任务,这样一来就容易浮躁、着急。但是学会梳理之后,把工作内容和轻重缓急编排一下,就会明朗清晰,不会浮躁。

工作、生活,乃至情感,都是如此。

6.学会变慢

这也是解决浮躁最好的办法。

人一浮躁,就会求快,比如:

想要快点看完一本书,看书的时候总想着怎么才看这么一点;

想要快点看完一部电影,看电影的时候,如果叙事时间线太长就想要不停的快进;

想要快点吃完一顿饭;

刷知乎、刷微博、刷朋友圈也是飞速划过。

想让自己不浮躁,不是不去阅读碎片化知识。

而是,慢下来。

慢慢地阅读知乎的优质回答或者一篇公众号文章,这样你会有更多的时间去思考和吸收内容;

慢慢地去吃一顿饭,细嚼慢咽,完全品尝每一口食物的味道;

慢慢地读书,求质不求量,读懂读透,哪怕这一个小时我只读了一页,都没有关系;

慢慢地说话,这样你会有更多时间思考自己的说话内容,让它变得逻辑清晰;

在这个快节奏的时代,人们容易在这样的大环境中,不知不觉就变得很急躁。

但是,慢下来这个事情,真的非常简单,只要你想,你就可以。因为慢下来是一个动作,而不是一种心理状态。它就像呼吸一样,一个人很心理状态很紧张,呼吸加快,你让他立马变得不紧张,这不太容易做到。而你让他有意识的控制一下呼吸,慢点呼吸,这很容易做到。有意思的是,当呼吸慢下来了,人的紧张状态也就缓和了很多。

同样的道理。

一个人心理状态很浮躁,你让他立马变得不浮躁,这不太容易做到。但是他可以有意识的让自己在行动的时候慢一点,再慢一点,再慢一点,这是很容易做到的。当动作慢下来了,浮躁的心态也会受到影响。

客栈笔记:《道德经》有这样一句话:“致虚极,守静笃。” 这句话是说:我们要以一种虚空到极点的心态,安住于甚深的禅定之中,虽然身处红尘凡世之中,但没有一丝杂念和污染,让我们的心守住宁静,保持笃定。很多外表看似安静的人,内心却不一定平静;真正的安静是一种定力,是踏实的、从容的、安定的,是一种享受而不是一静下来心里就觉得空得慌。

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