如何战胜自己

我总是因一点点小事没做好就责备自己，讨厌做错任何事情。每次我以为可以战胜自己的时候，又往往坚持不了几天，总是失败。同时我又想做回我自己，想尽可能快乐。我应该如何面对这个复杂又可怕的念头？如何解决战胜自己与做回自己之间的冲突？

“讨厌做错任何事情。”这是大部分人的自我要求。偶尔因为一场聚会，一次工作交流，我们都会进行自我反省，特别是当夜深人静独处时，想起这一系列事情，会觉得自己这里没做好，那里没做好，进而自责不已。可事情已经过去了，结果也已经产生，再无法从头来过。

你的纠结与痛苦多数来源于“这件事情之所以会如此，一定是自己犯了错，出现了问题。”你在自己能承受的范围之内，包揽了一切罪责，以少积多。人的能力与承受范围是有限的，不求不犯错，只求在同一件事情上，每一次的变动都有进步。所以犯错的那个你，并没有错，错的是那个沉陷于自责而忘了往前踏一步的你。

我们要认清自己是一个饱满的人，一个具有七情六欲，喜怒哀乐的人，认清任何一方面都是自己，而不是凭心去选择“好”的那一面，即便你想去控制，那也是不可能的。当然，对自己要求严格不是一件坏事，但要区分这种严格是否受别人的意见与评价左右，区分此时此刻你“战胜自己”的想法是否有必要。

一个人的内心在纠结的情况下，往往会模糊了自我的界定，受困于别人的意见与评价，从而产生自我怀疑。其实你在摇摆不定的那一刻，你就该偏信于自己的那一边，别人的意见与评价多多少少夹杂着自私的成分，往坏一点想，或许他们是想你发展成他们预期的样子，让你背负原本不属于你的东西。从外在来看，这是一道阻碍你快乐的阀门。

我有一个带点逃避性又屡试不爽的方法，那就是在遇到这类事情时，想象成已经过了三五年，或者十几年后，再回顾这件往事。往往这么一想，就会发现原来这么被看重的一件事，到头来竟是如此地微不足道。这个方法的好处是可以及时地把胸中的那口气吐纳出来，人一放松，快乐才有隙可乘，也就不会因为没有战胜这件事，或者没有战胜自己而自责懊悔了。

我们的人生有很多个节点，不能全都死死地卡住，强迫它往一个方向发展，那样的人生虽完美但无乐趣。有些人生节点要卡住，有些要适当放松，这样道路才会有千万条，路过的风景才会囊括大海山川，心绪才会悲喜交加，人才完满。

还有一道是内在的阀门，那就是认清真实的自己与快乐之间的关系。

通常都说，回归自我等于“想做什么就做什么”，这其中包括去做一件自己无法超越的事。既是无法超越，结果肯定跟预期有所偏差，那失落，懊悔，不快乐就会产生，这个时候我们只想到“不快乐”的这个结果，以至于不停地责备自己，从没想到源头原因是“自己想做什么就做什么”。

还有一种可能，你做某件事情，是为了让自己更加地真实，却不料困顿于那个不太好的结果，从而颠覆所有。这就是为什么这么多人走了这么长的人生道路，却又自觉陷入混乱俗世而痛苦不堪的原因，因为我们忘了初心。
当然“想做什么就做什么”也包括自我设定去做一些简单易懂的事，这时我们会比较直接地得到快乐，于是一个刻板的印象就产生了：人一开心，就会觉得是在做自己。

应该是反过来，只有在做自己的时候，人才会真正开心，但也会真正难过。我们的一生都在致力于将快乐的范围扩大，不求达到百分之百，只求快乐多于忧愁。想要做到这样，那么就得延长做回自己的时间。

而做回自己，就得了解自己的需求，摒弃摆脱他人那些无关紧要的控制。如果你在等待这样的一个时刻，别等，大家都在等，你是等不到的，除非你自己去争取，去制造。

赫布兰德·巴克的《上面很安静》里，讲述了一对孪生子，弟弟亨克早逝，哥哥赫尔默在父亲的要求下，放弃了学业，放弃了诗歌，放弃了做自己，接替弟弟在自家农场的工作，三十多年来每天都过着挤牛奶，看驴子，养鸡的生活，活成了弟弟的影子人，他不但没有做回自我，反而自甘堕落。在文章接近末尾，赫尔默五十多岁时，他说：“我从来就没学会如何自己做事。”
一直活在别人的控制之下，一直在做一只迷途的羔羊，一直在煎熬里等待冲出天日的那一刻。我们很多人都是赫尔默的化身，在漫长人生道路里，被其中一个岔路口卡住了，在那里磨啊磨，磨到年老的那一天，所有想达成的心愿全都化作梦幻泡影。即便错误已经铸成，但我们不能总是处在自责当中。

生存大环境无法改变，那就改变自己的内心，一步一步来，从小事做起。不忘初心，不执着于结果，不受控于他人。通常在无能为力的情况下，可以换一换工作环境，换一换生活环境，尽可能地往大自然靠近一步，感受山河湖海的力量。

你喜欢冷冽的春天，那你就得多出去走走，你喜欢无边月色，那你就得时常仰望星空，你喜欢自己，那你就要想尽办法取悦自己，试图用美好的事物分散那颗自责的心。往小事里想，你可以制作新鲜事驱散苦闷，比如买一样一直都不舍得买的小物件，把它摆在自己桌前，可以是木头人，可以是某个动漫周边，可以是某样吉祥物，或者亲手裱一张色彩亮丽的画。尽量制造多一点能让你在一时，一天，一月，一年发生转弯的事件。总之，余生的每一天，我们都要争分夺秒地讨自己喜欢。

以上是往好的方面想，毕竟你也有可能为了做回自己，从而失去了友情，弄丢了爱情，与亲人之间产生更大的隔阂。要不可避免地付出一些代价（这个代价也有可能是一个未知数），为此，你的内心要足够的强大，才能把那个单薄的你支撑起来。

等你内心的能量储存够了，你才能依靠这份信心与恒心做回那个真实，干净的自己，因为做自己从来都不是一件简单的事。