英式橄榄球规则,全方位解析如何精通这项高难度运动!

英式橄榄球是一项充满激情的高难度运动,可以锻炼身体素质、增强协调能力、培养战术意识。如果你想加入一支英式橄榄球队伍,首先要了解这项运动的规则。本文将对英式橄榄球的规则进行详细解析,帮助你快速入门。

英式橄榄球规则,全方位解析如何精通这项高难度运动!

1.基本规则

英式橄榄球比赛通常由两个45分钟的半场组成,中场休息时间为10分钟。比赛期间,每支队伍有15名球员上场,包括2名前锋、3名锁、2名外侧卫、1名搬运球员、1名控制球员、2名内侧卫和4名后卫。比赛开始时,一方落点球员发球,另一方球员接球后开始进攻。

在比赛过程中,进攻方需要尽可能多地推进橄榄球,进入对方的禁区得分。防守方需要尽可能多地破坏对方的进攻,将橄榄球抢夺,并尽可能多地回传到进攻队员手中。当橄榄球踢出界或某一方犯规时,将进行投球重新开始比赛。

2.得分规则

英式橄榄球比赛的得分方式非常多,总共有七种得分方式:

(1)尝试得分:当进攻队员将橄榄球带入对方的禁区,触地球后即可得分。此外,如果进攻方在尝试得分时被防守方干扰,但仍然成功得分,则该得分被称为精彩尝试。

(2)罚球得分:当防守方在比赛中犯规时,进攻方可以选择进行罚球,从而得到额外的得分机会。

(3)补时得分:当比赛结束时,如果进攻方正在进行进攻并已经获得橄榄球控制权,此时仍然可以继续进攻,直到他们进入对方的禁区得分或橄榄球失去控制。

(4)追赶得分:当一支球队落后对手,但在比赛快要结束时又得分,从而最终取得了胜利,这种得分称为追赶得分。

(5)加时赛得分:如果一场比赛在常规比赛时间结束后仍然没有分出胜负,将进行加时赛,进攻方可以得到额外的得分机会。

(6)掷硬币得分:当比赛结束时双方分数相同,将进行掷硬币,决定哪一方可以得到额外的得分机会。

(7)自由球得分:当比赛过程中出现异常情况,比如橄榄球爆裂或不可用,就会进行自由球。自由球不计入正常比赛时间,但可以得分。

3.犯规和处罚

英式橄榄球运动具有高度的身体接触性,因此防守和进攻过程中都有可能犯规。以下是几种常见的犯规行为和对应的处罚:

(1)搞事情:当球员使用恶意行为或使用险恶手段威胁对手时,将被判处犯规。处罚包括罚款、禁赛等。

(2)高危行为:当球员在空中或跑步时采取高危行为时,将被判处犯规。处罚包括罚款、禁赛等。

(3)犯规铲球:当球员使用脚或踝部攻击对手时,将被判处犯规。处罚包括罚款、禁赛等。

(4)擒抱动作:当球员将手臂环绕对方头部后施加压力时,将被判处犯规。此动作可造成对手窒息等风险,因此受到高度禁止。处罚包括罚款、禁赛等。

(5)吞噬球:当球员将球揽在怀中或放置在身下使对手无法抢断时,将被判处犯规。处罚包括罚款、禁赛等。

(6)非法出击:当球员在未准备好时向对手发起进攻或者踩踏对手时,将被判处犯规。处罚包括罚款、禁赛等。

总的来说,犯规严重程度及处罚情况会根据裁判员的判断而定,并且严重的犯规行为还可能导致对手受伤退场。因此,每位球员都需要遵守比赛规则和精神,尊重对手并确保自己的比赛表现不是以其他人的伤害为代价的。

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